ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ 95% ਹਿੱਸਾ | Premium eBook Landing Page

ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ 95% ਹਿੱਸਾ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਜੀਅ ਰਹੇ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਜੀਅ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ? ਬਹੁਤੀ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ 'ਆਟੋਪਾਇਲਟ' ਮੋਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਾਡੇ "ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ" ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕੋਈ ਸਤਹੀ ਗਾਈਡ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਉਸੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਆਓ, ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੀਏ, ਸਮਝੀਏ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖੀਏ (Reprogram), ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੱਡੀ ਦੇ ਅਸਲ ਡਰਾਈਵਰ ਬਣ ਸਕੀਏ।

ਕਿਤਾਬ: ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ
ਕੁੱਲ ਅਧਿਆਏ: 28
ਕੁੱਲ ਪੰਨੇ: 178
ਫਾਰਮੈਟ: Premium PDF
ਲੇਖਕ: ਤੇਜਿੰਦਰ ਸੱਗੀ

ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ:

ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ (Overthinking) ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਹਰ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਰਤਮਾਨ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਅਣਜਾਣ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਚੌਕੰਨਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਸਰਵਾਈਵਲ ਮੋਡ' ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਡੂੰਘੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ。

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਫਸੇ ਹੋਏ ਲੋਕ

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਲਈਏ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੀ? ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਆਮਦਨ, ਇੱਕੋ ਰੁਤਬੇ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਉਸੇ ਪੁਰਾਣੇ 'ਕੰਫਰਟ ਜ਼ੋਨ' (Comfort Zone) ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਈ-ਬੁੱਕ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਦਿੱਖ ਬਲਾਕੇਜ (Blockages) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸੈਲਫ-ਇਮੇਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇ。

ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ 'ਤੇ ਟਾਲਣ ਵਾਲੇ (Procrastinators)

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਫਾਲਤੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨਾ ਆਲਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦਾ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ (The Habit Loop) ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਝਾਏਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਕੀਤੇ, ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਐਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ。

ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਖੂਨ ਪਸੀਨਾ ਇੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦਾ, ਜਾਂ ਆਇਆ ਪੈਸਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਗਰੀਬੀ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ" (Scarcity Mindset) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (Limiting Beliefs) ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਮਾਈਂਡਸੈੱਟ ਬਦਲੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌਲਤ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ。

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ

ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ (Toxic) ਇਨਸਾਨ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ (Inner Child) ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ (Self-love) ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗੇ。

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਸੋਹਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਬਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀ ਗਲਤ ਸੈਲਫ-ਇਮੇਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਿਖਾਏਗੀ। ਐਡਵਾਂਸਡ NLP ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਹ ਈ-ਬੁੱਕ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਟੁੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਪਛਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ。

ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਵਾਲੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਈਡੀਏ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਡਰੋਂ ਕਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ "ਜੇ ਅਸੀਂ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਗਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਸ 'ਸੇਫਟੀ ਸੈਟਿੰਗ' ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੀਫ੍ਰੇਮ (Reframe) ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹਰ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਵੱਡੇ ਰਿਸਕ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਆ ਜਾਵੇਗੀ。

ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਨਸ਼ਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵੱਲੋਂ ਕਿਸੇ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਤ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ (ਸਦਮੇ ਜਾਂ Trauma) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਦੇਵੇਗੀ। '5 Whys' ਅਤੇ EFT ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ。

ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਜੋ ਲੋਕ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਨਾ" ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਜੇ ਤੂੰ ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਮੰਨੇਗਾ, ਤਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਤੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ।" ਇਹ ਈ-ਬੁੱਕ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ ਗਲਤ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼-ਭਾਵਨਾ (Guilt) ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਊਂਡਰੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੀਏ。

ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਭੜਕਣ ਵਾਲੇ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਰੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਆਪਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਚੇਤਨ ਮਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦੇ 'ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਟਰਿੱਗਰ' ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਦਬੇ ਹੋਏ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ NLP ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਊਟਰਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਜਾਵਾਂਗੇ。

ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਕੰਮ ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰੀਬ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਨਾਫਾ), ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤਬਾਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ Self-Sabotage ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨਵੀਂ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਖ਼ਤਰਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਰੂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਚਾਈਆਂ ਛੂਹ ਸਕੀਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ。

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕ

ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮੌਤ, ਧੋਖਾ, ਬਚਪਨ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਹਾਦਸਾ—ਅਜਿਹੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਛਪ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜਿਊਣ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਲ੍ਹਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡਰ-ਮੁਕਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕੀਏ。

ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਬੀ.ਪੀ., ਪਾਚਨ ਦੀ ਖਰਾਬੀ) ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵਾਇਰਸ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪਲੇਸੀਬੋ (Placebo) ਇਫੈਕਟ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਯਾਬੀ (Healing) ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਭੇਜਣੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ。

ਫੋਕਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਭਟਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਪੰਨਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਹੋਰ ਸੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਫਾਲਤੂ ਟੈਬਾਂ (Tabs) ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ (Concentration) ਲੇਜ਼ਰ ਵਾਂਗ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ。

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਦਰੋਂ ਲੱਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ "ਨਕਲੀ" ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਪਈ ਅਯੋਗਤਾ (Unworthiness) ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਸੈਲਫ-ਇਮੇਜ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਕੇ ਇਸ ਝੂਠੇ ਭਰਮ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਬਣੇ ਹਾਂ。

ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਵਾਲੇ

ਜੋ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਾਡੀ ਤਾਂ ਕਿਸਮਤ ਹੀ ਮਾੜੀ ਹੈ", "ਸਰਕਾਰ ਮਾੜੀ ਹੈ", ਜਾਂ "ਲੋਕ ਮਾੜੇ ਹਨ", ਉਹ 'ਵਿਕਟਿਮ ਮਾਈਂਡਸੈੱਟ' ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ। ਅਵਚੇਤਨ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਈ-ਬੁੱਕ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ 'ਚੇਤੰਨ ਨਿਰਮਾਤਾ' (Conscious Creator) ਬਣਾਏਗੀ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ 100% ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗੇ。

"ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ" ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਜਿਊਣ ਵਾਲੇ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਰੀਅਰ ਚੁਣਨ ਤੱਕ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ," ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ 'ਟ੍ਰਾਈਬਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ' ਦੀ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਦਿਮਾਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਸ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਸਫਾਇਆ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਪੂਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੇ ਹਨ。

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਅਰਥਹੀਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਲੀ ਪੈਸ਼ਨ (Passion) ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੇਤਨ ਮਨ ਦੁਨਿਆਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਅਵਚੇਤਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗੀ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਮਨ ਨਾਲ ਜੁੜਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮਕਸਦ (Purpose) ਅਤੇ ਅਥਾਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਵੇਗਾ。

ਲਾਅ ਆਫ਼ ਅਟਰੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ

ਅਸੀਂ "ਲਾਅ ਆਫ਼ ਅਟਰੈਕਸ਼ਨ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕਾਰਨ? ਅਸੀਂ ਚੇਤਨ ਮਨ ਨਾਲ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮੈਨੀਫੈਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਸਲੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੇਤੰਨ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਮਨ ਇੱਕਜੁੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਕੀਕਤ ਬਣਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ。

ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਿਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪੈਸਾ, ਸਫਲਤਾ, ਚੰਗਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਤੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ (ਅਵਚੇਤਨ) ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗੀ। ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌਲਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ。

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗੀ?

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ 28 ਅਧਿਆਏ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਗੇ:

ਦੋ ਮਨਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਮਝਣ ਲਈ

ਅਧਿਆਇ 1 ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦੋ ਮਨਾਂ—ਚੇਤਨ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਦੱਸੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੀਏ。

ਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਣਨ ਲਈ

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਚੇਤਨ ਮਨ ਸਿਰਫ਼ 5% ਹੀ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 2 ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ (Logical thinking) ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ (Overthinking) ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਏਗਾ。

95% ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ

ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ (95%) ਵਿੱਚ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 3 ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਅਦਿੱਖ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਏ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਤਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ。

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਨਕਸ਼ਾ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਫਰਾਉਡ ਅਤੇ ਜੁੰਗ ਵਰਗੇ ਮਹਾਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਇ 4 ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ。

ਬਚਪਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ 0 ਤੋਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਧਿਆਇ 5)। ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਬਚਪਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਅੱਜ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੇ ਬਚਪਨ ਦੇ 'ਇਮਪ੍ਰਿੰਟਸ' (Imprints) ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ。

ਸਮਾਜਿਕ ਜੰਜੀਰਾਂ ਤੋੜਨ ਲਈ

ਅਧਿਆਇ 6 ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਮਾਜ, ਰਿਵਾਜ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕੈਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ" ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੇੜੀਆਂ ਤੋੜ ਕੇ, ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਬਣਾਏਗੀ。

ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮਿਆਂ (Trauma) ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ (Trauma) ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖਮ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 7 ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਇਨਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ。

ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਆਦਤ (ਨਸ਼ਾ, ਗੁੱਸਾ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ) ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ? ਅਧਿਆਇ 8 (The Habit Loop) ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਾਇੰਸ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ, ਸਫਲ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ。

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ (Conflict) ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ (ਚੇਤਨ ਇੱਛਾ), ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ (ਅਵਚੇਤਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ)। ਅਧਿਆਇ 9 ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੰਗ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਹ ਕਰਵਾ ਕੇ ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੀਏ。

ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ (Self-Sabotage) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਹੀ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਕੇ ਸਭ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਧਿਆਇ 10 ਇਸ Self-Sabotage ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੁਹਾੜੀ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਕਬੂਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ。

ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (Limiting Beliefs) ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ

"ਅਸੀਂ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ" ਜਾਂ "ਅਸੀਂ ਸੋਹਣੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ"—ਇਹ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 11 ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਇਹਨਾਂ ਝੂਠੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸੀਮਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ。

ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ Emotional Trigger ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਧਿਆਇ 12)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ (Reactions) ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ。

ਖੁਦ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਅਧਿਆਇ 13 ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ (Self-Observation) ਦੀ ਕਲਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ (Awareness) ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ。

ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣ ਲਈ

ਅਧਿਆਇ 14 ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ "5 ਕਿਉਂ" (5 Whys) ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ సਤਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਜਾ ਕੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕੇ。

ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਧਿਆਇ 15)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (Dream Analysis) ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਮਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ。

ਮਨ ਦਾ ਬੋਝ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ। ਅਧਿਆਇ 16 ਜਰਨਲਿੰਗ (Journaling) ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਦਾ ਹੈ。

ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 17 (Affirmations) ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ。

ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠ ਕੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਧਿਆਇ 18 (Visualization) ਸਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਕੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ。

ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਅ (Self-Hypnosis) ਦੇਣ ਲਈ

ਅਧਿਆਇ 19 ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂ-ਟੂਣਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੁਝਾਅ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ (Receptive) ਹੁੰਦਾ ਹੈ。

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 20 ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਦੀ ਅਸਲ ਤਕਨੀਕ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜਿਊਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਿਸਟਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀਬੂਟ ਅਤੇ ਫਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ。

ਐਡਵਾਂਸਡ ਤਕਨੀਕਾਂ: NLP ਅਤੇ EFT ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਇ 21 ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ Neuro-Linguistic Programming (NLP) ਅਤੇ Emotional Freedom Techniques (EFT ਟੈਪਿੰਗ) ਵਰਗੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ。

ਆਪਣੇ 'ਸ਼ੈਡੋ' (ਹਨੇਰੇ ਪੱਖ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (Shadow Work, ਅਧਿਆਇ 22)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਉਸ 'ਬੱਚੇ' (Inner Child) ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਇਨਸਾਨ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ。

ਬਿਨਾਂ ਮਿਹਨਤ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ (Subliminals)

ਕੀ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅਧਿਆਇ 23 (Subliminal Messaging) ਇਸੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੁਕਵੇਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ。

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ

ਸਾਡਾ ਮਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਧਿਆਇ 24)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪਲੇਸੀਬੋ (Placebo) ਅਤੇ ਨੋਸੀਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ。

ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮਾਈਂਡਸੈੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਗਰੀਬੀ ਜਾਂ ਅਮੀਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸੇ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 25 ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕਰਕੇ ਦੌਲਤ, ਵਪਾਰਕ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ。

ਆਪਸੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 26 ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਉਂ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਅਵਚੇਤਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗਹਿਰੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ。

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਣਨ ਲਈ

ਅਧਿਆਇ 27 ਸਾਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਤੋਂ ਚੇਤੰਨ ਨਿਰਮਾਤਾ (Conscious Creator) ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ。

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ

ਮਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 28 ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ。

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ (FAQs)

1. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸੇ, 'ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ' (Subconscious Mind) ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਖੋਜ ਹੈ। ਆਮ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ" ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ 178 ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖ (Reprogram) ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਸਲੀ ਨਕਸ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

2. ਚੇਤਨ ਮਨ (Conscious) ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ (Subconscious) ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?

ਚੇਤਨ ਮਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹਾਂ। ਇਹ ਤਰਕ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 5% ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਬਾਕੀ 95% ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਯਾਦਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਸੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ), ਤਾਂ ਉਹ ਚੇਤਨ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਵਚੇਤਨ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਪਰਤ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਦੋਵਾਂ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ।

3. "ਆਟੋਪਾਇਲਟ" 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਕੰਮ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ, ਸਿਰਫ਼ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਉਹੀ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਪਲੇਅਰ ਵਾਂਗ ਉਹੀ ਗੀਤ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਲ ਬੀਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਮਦਨ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਮੋਡ ਤੋਂ ਜਗਾ ਕੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸਪੰਜ (sponge) ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ (ਮਾਪੇ, ਸਮਾਜ, ਵਾਤਾਵਰਣ) ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰਕ ਦੇ ਸਿੱਧਾ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਸਕੂਲ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਸਦਮੇ ਜਾਂ Trauma) ਵੀ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਹ 'ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ' ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅੱਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਲਤ।

5. ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਗਲਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ (Limiting Beliefs) ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਪੈਸਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ) ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਗਲਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣਨਾ), ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਖੁਦ ਹੀ ਕੰਮ ਖਰਾਬ ਕਰ ਲੈਣਾ (Self-Sabotage), ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ (Emotional Triggers), ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ—ਇਹ ਸਭ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

6. ਕੀ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (Reprogram) ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ (Neuroplasticity) ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਮਰ ਭਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਹਟਾ ਕੇ ਨਵਾਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ 'ਭਾਗ 5' ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੂਲ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7. ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ (Internal Conflict) ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਚੇਤਨ ਮਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਫਿੱਟ ਹੈ ਕਿ "ਪੈਸਾ ਸਭ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ।" ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਲਈਏ, ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਲਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

8. ਇਹ ਕਿਤਾਬ 'ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼' (Self-Sabotage) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?

ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਲੈਣਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਲਈ "ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਹੈ (ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕਾਰਨ)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ (ਅਧਿਆਇ 10) ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇਗੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

9. "5 ਕਿਉਂ" (5 Whys) ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

"5 ਕਿਉਂ" ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਧਿਆਇ 14)। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ "ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?" ਜਵਾਬ ਮਿਲਣ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ "ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਜ ਵਾਰ 'ਕਿਉਂ' ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਤਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਛੁਪੇ ਉਸ ਅਸਲੀ ਡਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ।

10. ਕੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਚੇਤਨ ਮਨ (ਜੋ ਤਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੁਪਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ (Symbols) ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਡਰ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 15 ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡੀਕੋਡ (Decode) ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਉਸ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ।

11. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ (Affirmations) ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ (Affirmations) ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ (ਜਿਵੇਂ "ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ")। ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਧਿਆਇ 17 ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਵੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇ।

12. ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (Visualization) ਦਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ (ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਘਟਨਾ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 18 ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਸਫਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

13. ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ (Self-Hypnosis) ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਵਸਥਾ (Trance state) ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕਲਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਚੇਤਨ ਮਨ (ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ) ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸੁਝਾਵਾਂ (Suggestions) ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਧਿਆਇ 19 ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

14. NLP (Neuro-Linguistic Programming) ਅਤੇ EFT ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ (ਅਧਿਆਇ 21)। NLP (ਨਿਊਰੋ-ਲਿੰਗੁਇਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। EFT (Emotional Freedom Techniques ਜਾਂ Tapping) ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਐਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲਾਕੇਜ (Emotional blockages) ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

15. 'ਸ਼ੈਡੋ ਵਰਕ' (Shadow Work) ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੇ ਡਰੋਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਕਾਰਨ ਛੁਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਲ ਜੁੰਗ ਨੇ 'ਸ਼ੈਡੋ' (Shadow) ਕਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੈਡੋ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 22 ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਡੋ ਵਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਪੂਰਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

16. ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਮੈਸੇਜਿੰਗ (Subliminal Messaging) ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚੇਤੰਨ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ (ਲੁਕਵੇਂ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਧੀਮੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਚੇਤਨ ਮਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 23 ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਬਲਿਮਿਨਲ ਆਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ।

17. ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ (Cell) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 24 ਵਿੱਚ 'ਪਲੇਸੀਬੋ' (Placebo) ਅਤੇ 'ਨੋਸੀਬੋ' (Nocebo) ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੱਠੀ ਗੋਲੀ ਹੋਵੇ) ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕੈਮੀਕਲ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੇ ਹਨ।

18. ਕੀ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ (ਪੈਸੇ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ ਅਕਸਰ "ਗਰੀਬੀ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ" (Scarcity Mindset) ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਕਿ "ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਅਮੀਰ ਲੋਕ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੌਲਤ ਨਹੀਂ ਕਮਾ ਸਕਾਂਗੇ। ਅਧਿਆਇ 25 ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾਤ (Abundance) ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗਣਗੇ।

19. ਅਵਚੇਤਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੈਟਰਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ)। ਅਧਿਆਇ 26 ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਭੱਜਣਾ)। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਵਚੇਤਨ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

20. ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (Reprogram) ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤੈਅ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 21 ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ (ਜਿਵੇਂ NLP ਜਾਂ Affirmations) ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਸਦਮਿਆਂ (Trauma) ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਇ 28 (ਇਹ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਫ਼ਰ ਹੈ) ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਟੂਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਖੁਦ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਤੀਜੇ ਉਨੇ ਹੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਹੋਣਗੇ।

21. ਕੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (Meditation) ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ (Brainwaves) ਨੂੰ ਬੀਟਾ (Beta - ਜਾਗਦੀ ਅਵਸਥਾ) ਤੋਂ ਅਲਫ਼ਾ (Alpha) ਅਤੇ ਥੀਟਾ (Theta - ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੀਟਾ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨਵੇਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਇ 20 ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ 'ਸਰਜਰੀ ਰੂਮ' ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

22. "ਚੇਤੰਨ ਨਿਰਮਾਤਾ" (Conscious Creator) ਬਣਨ ਤੋਂ ਲੇਖਕ ਦਾ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ?

ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਜਿਊਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ (Victim) ਬਣ ਕੇ ਜਿਊਣਾ—ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਹੈ। "ਚੇਤੰਨ ਨਿਰਮਾਤਾ" (ਅਧਿਆਇ 27) ਬਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਖੁਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (Life happens BY you)। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ (ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਕੇ) ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਖੁਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਟਰ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

23. ਕੀ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਧਾਂਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਫਰਾਉਡ, ਜੁੰਗ ਦੀਆਂ ਥਿਊਰੀਆਂ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ, ਆਮ ਬੋਲ-ਚਾਲ ਦੀ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ 178 ਪੰਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਪੰਨੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਰਾਜ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।

24. ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?

ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੇਤਨ ਮਨ (5%) 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ—ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਅਵਚੇਤਨ (95%) ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਡਰ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ, ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਾਂਗ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ (ਅਵਚੇਤਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ) ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਵੇਗੀ।

25. ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਜਰਨਲਿੰਗ, EFT) ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ?

ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਹਰ ਅਧਿਆਇ ਸਿਰਫ਼ ਥਿਊਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਭਾਗ 4 ਅਤੇ 5 ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ 5 Whys, Journaling, NLP, EFT) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ (Step-by-step) ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ।

26. ਕੀ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ (Depression/Anxiety) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ (Anxiety) ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮਿਆਂ (Trauma), ਦੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ (ਜੋ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ) ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਧਿਆਇ 7 (ਸਦਮਾ) ਅਤੇ ਅਧਿਆਇ 22 (ਸ਼ੈਡੋ ਵਰਕ) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਔਜ਼ਾਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਗਜ਼ਾਇਟੀ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

27. ਇਹ ਕਿਤਾਬ 178 ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ?

ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ (ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਅੱਜ ਤੱਕ) ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡਾਟਾਬੇਸ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲੂ ਛੁੱਟ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਾਵਲ ਨਹੀਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ (Manual) ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਅਧਿਆਇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੀ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

28. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੜ੍ਹ ਲਈਏ ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਆਵੇਗਾ?

ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਾਡੇ ਚੇਤਨ ਮਨ (5%) ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਅਵਚੇਤਨ (95%) ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ (Repetition) ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (Emotional impact) ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, NLP, Affirmations) ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਪੁਰਾਣੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਹੀ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਗਿਆਨ ਤਾਂ ਹੀ ਤਾਕਤ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਇਹ Premium ਈ-ਬੁੱਕ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇਗੀ?

ਪੇਮੈਂਟ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇਸ 178 ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਈ-ਬੁੱਕ ਦਾ (PDF) ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਿੰਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸਾਡੀ ਈਮੇਲ (Email) 'ਤੇ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਸੇਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ。

ਜੇਕਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਈ-ਬੁੱਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ WhatsApp ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

📞 WhatsApp: +91 91159 03195 ✉️ Email: hello@tejindersaggi.in