ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਵੋ। ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ, ਆਲਸ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ!
ਇਹ ਈ-ਬੁੱਕ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ:
ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚ-ਸੋਚ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੋਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਲਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਕ੍ਰਾਸਟੀਨੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟਾਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਡੋਪਾਮੀਨ ਹਾਈਜੈਕ ਅਤੇ 'ਇੰਸਟੈਂਟ ਗ੍ਰੈਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ' ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ
ਇਸ਼ਾਰਾ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇ 'ਹੈਬਿਟ ਲੂਪ' ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
"ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ" (Fight or Flight) ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜਗਾਉਣ ਲਈ
ਆਪਣੇ 90% ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਫਰਮੇਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ।
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਭਟਕਾਅ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਾਂਦਰ ਵਾਂਗ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਾਓ।
ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ
ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (Limiting Beliefs) ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ RAS (ਰੈਟੀਕੁਲਰ ਐਕਟੀਵੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ) ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ (Emotional Balance) ਲਈ
ਐਮਿਗਡਾਲਾ ਹਾਈਜੈਕ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਪਤ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ
86 ਅਰਬ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਾਲੀ ਸੁਪਰ-ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ (ਏਨਕੋਡਿੰਗ, ਸਟੋਰੇਜ, ਰੀਟ੍ਰੀਵਲ) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪਾਓ।
ਕਾਰੋਬਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ
ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਖੱਬੇ (ਤਰਕ) ਅਤੇ ਸੱਜੇ (ਅਨੁਭਵ) ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਕੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰੋ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਮੋੜ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ
ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਪੱਥਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੈ। ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ
ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਾਈਟ-ਸ਼ਿਫਟ, BDNF (ਦਿਮਾਗੀ ਖਾਦ) ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ (Intuition) ਸੁਣਨ ਲਈ
ਤਰਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਗਠਜੋੜ ਨਾਲ ਸਿਆਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਆਓ।
ਆਪਣਾ ਅਤੀਤ ਮੁੜ-ਲਿਖਣ ਲਈ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕੈਮਰਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕਹਾਣੀਕਾਰ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਕੜਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਨਵੇਂ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਆਤਮ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ (Self-Awareness) ਲਈ
"ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਬੱਦਲ" ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਸਮਝੋ—ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦਰਸ਼ਕ ਹੋ।
30-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲੈਨ ਲਈ
ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮਲੀ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਓ।
ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ (Burnout) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ
ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮੀਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੈਮਾਨੇ ਲਈ
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੱਖਪਾਤ (Confirmation Bias) ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੇਅਰਿੰਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ (Self-Improvement) ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਨੇਕਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਅਮਲੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਸਟੀਕ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਯੂਜ਼ਰ ਮੈਨੂਅਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ (FAQs)
ਈ-ਬੁੱਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੱਥੇ ਮਿਲੇਗਾ:
ਈ-ਬੁੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ?
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੜ੍ਹਨ ਤੱਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੈ:
1. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੇਮੈਂਟ ਕਰੋ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ₹149 ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੇਮੈਂਟ (UPI / Card / Paytm) ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।
2. ਤੁਰੰਤ ਈਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪੇਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਈ-ਬੁੱਕ ਦਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਿੰਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
3. ਤੁਰੰਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
PDF ਫਾਈਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ।
ਕੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਾਈਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਪੋਰਟ ਟੀਮ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਬਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਈ-ਬੁੱਕ ਸਿੱਧੀ ਤੁਹਾਡੇ WhatsApp 'ਤੇ ਹੀ ਭੇਜ ਦੇਵਾਂਗੇ:
ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ
ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੀ, ਦੇਖੋ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ।
